Вредные привычки

Всем известно, что такие привычки, как курение или употребление большого количества вредной пищи, могут негативно повлиять на наше здоровье, но существует множество менее известных вредных привычек, которые стали частью нашей повседневной жизни. Мы собрали несколько наиболее распространенных ежедневных привычек, которые медленно и бесшумно портят наше здоровье.


Ежедневные привычки, которые вредят здоровью


Держать свой кошелек в заднем кармане
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Любой, кто носит кошелек, знает, что удобнее всего его хранить в заднем кармане джинсов. Но, хотя это может быть удобно, это определенно не полезно. Сидение на кошельке даже в течение короткого 15-минутного периода может привести к смещению позвоночника и изменению позвоночника.




Брать электронику в кровать
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Недавние исследования показали, что использование электронных устройств перед сном лишает нас сна и снижает качество сна. Тем не менее, опрос, проведенный Национальным фондом сна, показывает, что примерно 89% взрослых и 75% детей имеют по крайней мере одно электронное устройство в своей спальне.




Мыть руки горячей водой
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Различные исследования подтвердили, что горячая и холодная вода одинаково эффективны для уничтожения микробов и удаления бактерий с наших рук. Согласно этим исследованиям, будь то 38 ° С или 16 ° С, температура воды не сыграла решающей роли в уменьшении количества бактерий. Кроме того, было доказано, что холодная вода на самом деле полезнее для наших рук, чем горячая вода. Почему? Потому что мытье рук теплой водой смягчает кожу, делая руки более уязвимыми для микробов.




Пить из пластиковых бутылок
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Было бы логично предположить, что пить из пластиковых бутылок — безопасное и здоровое занятие. Однако не все материалы одинаково безопасны и экологичны. Пластиковые бутылки представляют угрозу от химических веществ, которые они выделяют при воздействии высоких температур. Например, если вы оставите бутылку в машине в жаркий день, поверхностные слои пластика могут выделять токсичное химическое вещество (бисфенол А), которое может загрязнять воду, которую вы пьете.




Слишком быстро потребляешь пищу
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Многочисленные исследования показали, что быстрое потребление пищи и слишком быстрое пережевывание пищи могут привести к ряду проблем со здоровьем. Быстрое питание может привести к увеличению веса с высокой скоростью и даже может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта.




Чистить зубы сразу после еды
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Несмотря на то, что некоторые из нас склонны чистить зубы сразу после еды, согласно многочисленным исследованиям, вам следует подождать как минимум 30 минут после еды, прежде чем чистить их. Наши зубы защищены эмалью, и кислоты, созданные различными продуктами питания, могут стирать эту защитную эмаль, а это означает, что наши зубы находятся в самом слабом состоянии сразу после еды.




Чистка ушей ватными палочками
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Чистка ушей ватными палочками приносит больше вреда, чем пользы. Согласно исследованию, чистка ушей ватными тампонами продвигает ушную серу дальше в ушной канал. Это может также привести к инфекциям, перфорированным барабанным перепонкам и шуму в ушах.




Использование сушилки для рук
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Сушилки для рук могут быть более экологически чистым решением, чем бумажные полотенца, но они, безусловно, не полезны для нас. Исследование показало, что сушилки для рук в общественных туалетах распространяют фекальные микробы на ваши руки. Механизм, который используют сушилки для рук при продувке воздухом, обычно склонен переносить бактерии в воздухе туалета.




Пить слишком много сока
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Общеизвестно, что апельсиновый сок богат витамином С, витамином В и различными антиоксидантами. На самом деле, пить сок считается здоровой привычкой. Однако употребление слишком большого количества алкоголя может нанести вред нашему здоровью, поскольку может привести к кариесу, диабету 2 типа и ожирению.




Слишком много спать
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Сон - это время, когда тело восстанавливается. Вы бы ошибались, предполагая, что больше сна означает больше отдыха и лучшее здоровье. Исследования доказали, что пересып приносит с собой целый ряд опасностей для здоровья.




Сидеть весь день
Ежедневные привычки, которые вредят здоровью

Когда люди работают, учатся и общаются, они часто выполняют эти действия в сидячем положении. А слишком много сидения приносит с собой целый ряд проблем со здоровьем, которые мы не должны игнорировать. Сидение не требует огромных затрат энергии, а это означает, что вы не сжигаете много калорий, когда находитесь в сидячем положении. Это означает, что чрезмерное сидение связано с такими проблемами со здоровьем, как преждевременная смертность, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.